Spor yapmak, vücudumuz için birçok fayda sağlar. Ancak yoğun fiziksel aktivite sonrasında kaslarda ve dokularda bazı yorgunluk ve hasarlar oluşabilir.

Günümüzde iş hayatı, yoğun stres, baskı ve rekabet içeren bir ortamda geçmektedir. Bu durum çalışanların fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde